Trenujesz, przygotowując się do zawodów, albo ćwiczysz po prostu dla lepszego samopoczucia? Chętnie „rzucę okiem” na Twój plan treningowy i podpowiem co zrobić by był on bardziej efektywny.

Sport jest moją filozofią życia i dzięki niemu nauczyłam się czerpać z każdego dnia to co najlepsze. Sport daje niesamowity zastrzyk energii oraz przypływ endorfin. On powoduje, że mamy lepsze, zdrowsze ciało, nasz umysł jest odświeżony, a w wyniku tego stajemy się pewniejsi siebie i mamy o wiele lepsze samopoczucie i zdecydowanie wyższą samoocenę. Trening to nie tylko ciężka praca, ale również ogromna satysfakcja z samorozwoju, doskonała forma spędzania wolnego czasu, a także świetna zabawa.

Z doświadczenia wiem, że sport uczy nas jak mądrze rozwiązywać problemy, jak radzić sobie z porażkami, by się nie załamywać oraz pomaga nam nabierać dystansu do trudnych sytuacji z życia codziennego.

Chciałabym zaprosić Cię do współpracy/konsultacji i przekazać Ci moją wiedzę, wieloletnie doświadczenie jak i pozytywną energię. Pracuję ze wszystkimi osobami zarówno z wyczynowcami/profesjonalistami, jak i amatorami, którzy pragną zdrowo żyć. Podejmuję także współpracę z osobami , które posiadają wszelkiego rodzaju schorzenia i ich trening wymaga modyfikacji spersonalizowanej stricte pod ich możliwości.

Chcę zaoferować Ci pomoc aby moje doświadczenie i umiejętności pomogły Ci w motywacji i osiągnięciu wyznaczonych celów, bez względu na to czy marzysz o lepszym samopoczuciu, sylwetce, poprawie kondycji, techniki, czy szykujesz się do ważnego startu.

Bez względu jaka długość planu treningowego Cię interesuje, każda współpraca ze mną obejmuje:

• Diagnozę i analizę aktualnego stanu wytrenowania zawodnika – autorski test i badanie poziomu sportowego, wywiad
• Wstępną konsultację telefoniczną, mailową, osobistą
• Wyznaczenie realnych celów, plan perspektywiczny
• Indywidualny plan treningowy zawiera szczegółowy opis treningu (jednostka treningowa, mikrocykl, mezocykl i makrocykl), strefy intensywności, dobór odpowiednich zestawów ćwiczeń
• Kontrola postępów i korekta planu na bieżąco – komunikacja e-mail
• Pomoc w poprawie techniki biegowej/narciarskiej

Pod moją opieką, ale przy swojej ciężkiej pracy osiągniesz:

• lepszą formę sportową,
• lepsze samopoczucie,
• podniesienie swoich możliwości i celów sportowych,
• poprawę motywacji,
• poprawę wydolności,
• poprawę szybkości,
• poprawę gibkości, elastyczności mięśniowej,
• zwiększenie siły,
• naukę prawidłowej techniki narciarskiej/ biegowej,
• poprawę sylwetki,
• lepszą sprawność,

Nazywam się Ewelina Marcisz. Na co dzień mieszkam w Białymstoku i jestem trenerem stricte biegów narciarskich oraz sportów o charakterze wytrzymałościowym .

Od 10 roku życia wyczynowo uprawiałam tę dyscyplinę sportową. Specjalizowałam się zarówno w sprincie jak i w biegach dystansowych.

Sport jest nie tylko moją pasją, ale dla niego świadomie zostało podporządkowane całe moje życie. Dzięki temu zdobyłam wiele medali na poziomie krajowym oraz wielokrotnie reprezentowałam Polskę na Mistrzostwach Świata oraz na Zimowych Igrzyskach Olimpijskich w PyeongChang w 2018 r. Byłam bardzo mocnym ogniwem polskiej sztafety na największych światowych imprezach sportowych w biegach narciarskich.

Ukończyłam Krakowski AWF na kierunku Sport oraz uzyskałam tytuł magistra z Zarządzania w Sporcie na AWF Katowice. Jestem w trakcie studiów doktoranckich ze specjalności Dyscyplin Indywidualnych. Posiadam licencje trenera PZN w biegach narciarskich. Od roku pracuję w zawodzie i jestem asystentem Trenera Głównego w Paraolimpijskiej Kadrze Polski w biegach narciarskich i biathlonie oraz Trenerem głównym w uczniowskim klubie sportowym.

Jestem osobą, która stale podnosi swoje umiejętności, biorąc udział w kursach i szkoleniach. Sport nauczył mnie zawziętości, wytrwałości w dążeniu do celu, dokładnego planowania i zarządzania czasem. Bardzo dobrze też odnajduję się w działaniach w grupie.

Kursy i szkolenia:

• Dyplomowany Trener narciarstwa biegowego
• etody monitorowania i kontroli procesu treningowego zawodników
• Przygotowanie do pracy w sporcie niepełnosprawnych
• „Osoby z niepełnosprawnością w sporcie – teoria i praktyka”
• Konferencja trenerów szkolenia olimpijskiego i paraolimpijskiego w sportach zimowych
• Kongres Psychologii Sportu
• Podstawy treningu motorycznego w sportach wytrzymałościowych
• Ekspert/ Komentator ds. sportu biegów narciarskich ( TVP SPORT)

Cena planu treningowego różni się w zależności od m.in. długości współpracy/ planu, docelowej specyfiki treningowej, uzupełnienia szkolenia dietą i/ lub suplementacją oraz od zaawansowania (inaczej poziomu wytrenowania): debiutant, średnio-zaawansowany i zaawansowany.

TRENER ON-LINE

– miesięczny plan treningowy
– konsultacje z trenerem dobór tempa startowego pomoc w rozplanowaniu zawodów w roku
– rozpisana suplementacja i podstawy żywieniowej wg. piramidy potrzeb żywieniowych
– cotygodniowa analiza rezultatów

PAKIET = 159 zł

OPIEKA TRENERSKA

– miesięczny plan treningowy
– konsultacje z trenerem dobór tempa startowego pomoc w rozplanowaniu zawodów w roku
– 4 indywidualne treningi biegowe z trenerem w miesiącu
– rozpisana suplementacja i podstawy żywieniowej wg. piramidy potrzeb żywieniowych
– cotygodniowa analiza rezultatów

PAKIET = 399 zł

MEETINGI TRENINGOWE

Możliwość organizowania obozów, spotkań treningowych/ biegowych. Oferta organizowana cyklicznie, informacja zamieszczania na stronie internetowej, bądź do ustalenia termin i miejsce.

Jeśli moja oferta Was zainteresowała, dajcie znać:

tel. 507 790 802

e-mail: ewola22 [małpka] wp [kropka] pl